Medical Yoga-Rückbildung

Sanfter Wiedereinstieg in die Bewegung nach der Geburt

Eine Frau sitzt im Lotussitz, man sieht nur den Unterkörper.

Yoga hilft dir, wieder sanft in Form zu kommen, Deinen Beckenboden zu stärken und Entspannung im oft stressigen Mama-Alltag zu finden.

Baue deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur (wieder) auf: Besonders Schwangerschaft und Geburt belasten diese so wichtigen Muskelgruppen stark. Durch sanften, aber wirkungsvollen Aufbau der Muskulatur von Bauch, Rücken, Hüfte und Becken verhilft Dir Yoga zur Rückbildung wieder zur eigenen Mitte. Entspannungsübungen fördern die innere Ruhe und Atemübungen bringen frische Energie in den oft übermüdeten und erschöpften Körper.

Yoga ist für mich der Weg, zufriedener, gesünder und mit mehr Energie durch das Leben zu gehen. Yoga scheint für jedes Problem die richtige Lösung zu sein.

Meine „Medical Yoga-Rückbildung“-Klasse ist eine willkommene und dringend benötigte Pause vom Stress und der Geschwindigkeit des Alltags. Schnapp' dir eine Matte und deine Wasserflasche und entspann' dich in einer beruhigenden Sequenz, die du mit einem fokussierten und frischen Gefühl verlassen wirst.

Kurse:

10 Termine à 90 Min.

Donnerstags 19:30 – 21:00 Uhr

21.07.22 – 22.09.22 
06.10.22 – 08.12.22

 

Kursleitung:
Luzia Scheibler

 

Preise:
150 € / Kurs

Kursort & Anmeldung
Die Oase Mainz
Boppstraße 46 (Hinterhaus)
55118 Mainz

Anmeldung

 

Hinweise:

Präventionskurs (nach der Richtlinie des §20 V SGB): Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten meist zu 80%. Voraussetzung für die Erstattung ist eine mindestens 80%ige Kursteilnahme.

Eine Frau liegt in der Child's Pose.

Anfahrt

Die Oase Mainz – Hebammenpraxis
Boppstraße 46 (Hinterhaus)
55118 Mainz

Google Maps

Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln:

Mit den Linien 60/61 oder 50/51 bis zur Haltestelle „Lessingstraße“ oder zum Mainzer Hbf. Von beiden Haltestellen aus ist die Oase nur wenige Gehminuten entfernt.

Anreise mit dem Auto:

Es gehören keine Parkplätze zum Gebäude. Parkmöglichkeiten bieten die Nebenstraßen in der Umgebung.

Wir freuen uns auf dich!

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