Babymassage
Der Kurs umfasst vier Treffen und findet einmal pro Woche für 60 Minuten statt.
Die reine Massagezeit beträgt maximal 40 Minuten, damit dein Kind nicht zu vielen Reizen ausgesetzt wird. Die verbleibende Kurszeit bietet genügend Raum, um deine Anliegen und Eindrücke zu besprechen und auf die Bedürfnisse deines Babys einzugehen.
Dir wird ein hochwertiges Mandelöl zur Verfügung gestellt, welches du mit nach Hause nehmen darfst.
Du erhältst während des Kurses ein ausführliches Skript, damit du die Techniken daheim vertiefen kannst.
Was du benötigst:
- zwei saugfähige Handtücher
- eine kleine Decke
- alles, was du und dein Baby für euer Wohlbefinden benötigt
- bequeme Kleidung
- Trinken
Bitte beachte, dass dein Baby mit einer Begleitperson den Kurs besuchen darf. Wenn euch eine zweite Person begleiten möchte, teile mir dies bitte vor Kursbeginn mit.
Wir empfehlen den Massagekurs für Babys ab der 10. Woche bis zum Krabbelalter.
Curvy Yoga
Dieser Kurs richtet sich an Curvy-Menschen, die Yoga in einer geschützten und wertschätzenden Atmosphäre erleben möchten. Im Mittelpunkt steht die Freude an Bewegung und das positive Erleben des eigenen Körpers.
In acht aufeinander aufbauenden Einheiten à 90 Minuten fördern wir achtsam die Beweglichkeit, das Körperbewusstsein und die innere Balance. Die Übungen sind gelenkschonend gestaltet und werden individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst – ganz ohne Leistungsdruck oder Vergleiche.
Curvy Yoga lädt dazu ein, eine liebevolle Verbindung zum eigenen Körper aufzubauen und Bewegung als etwas Wohltuendes und Stärkendes zu erfahren. Eine offene Kommunikation in der Gruppe ermöglicht es, Grenzen wahrzunehmen und mitzuteilen – alles darf, nichts muss.
Soundbath
Nimm dir eine Auszeit und tauche ein in eine Welt, in der die Klänge einzigartiger Instrumente deinen Körper und deinen Geist in Einklang bringen.
Klänge können helfen, Harmonie zu schaffen, zu beruhigen und zu entspannen. Zudem reduzieren sie Stress, lindern Schmerzen und fördern die Konzentration.
Ein Soundbath ist keine klassische Meditation, sondern eine Entspannungsform, bei der man von Schwingungen, Tönen und Frequenzen umhüllt wird. Du badest im Klang.
Klangschalen, Gongs, Monochord und viele andere Instrumente werden gespielt während du und andere TeilnehmerInnen bequem auf einer Matte liegen und sich ganz den Klängen hingeben.
Ein Soundbath ist sowohl als Einzelworkshop als auch als Kurs mit Yoga-Elementen buchbar.
Meditation
Ein Raum für dich und eine Einladung, zu dir und deinem Körper zurück zu finden.
Mit Meditation üben wir uns wieder liebevoll zu begegnen in Zeiten von Hektik, Stress, Trauer oder auch Krankheit. Mit sanften Körperübungen, Meditationen und vielen stillen Momenten entsteht die Möglichkeit, den eigenen Körper als sicheren Ort zu erfahren- als Zuhause, das immer da ist.
Fühle dich herzlich willkommen - mit oder ohne Erfahrung.
Eine Meditation ist sowohl als Einzel-Event als auch als Drop-IN-Kurs/ geschlossenen Kurs buchbar.
Schwangerenyoga
Sanftes Yoga für eine aufregende Zeit
In diesem liebevoll gestalteten Yogakurs stehen Achtsamkeit, Entspannung und die Verbindung zu deinem Baby im Mittelpunkt. Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atemübungen und geführte Meditationen unterstützt du deinen Körper und Geist in dieser besonderen Phase der Veränderung.
Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt - sie fördern Beweglichkeit, Kraft und Gelassenheit, lindern typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Müdigkeit und bereiten dich mental auf und körperlich auf die Geburt vor.
Es ist keine Yoga-Erfahrung nötig.
Dieser Kurs ist als Drop-IN buchbar.
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